Afvallen, lijnen, diëten; allemaal woorden die we associëren met iets vervelends. Je moet immers in de meeste gevallen heel veel ‘laten’ om gewicht te verliezen en daarnaast ook nog eens extra tijd en energie steken in meer bewegen. Soms is dat heel tijdelijk, tot je je streefgewicht hebt bereikt. In andere gevallen stimuleert het gekozen […]
Nadat 5 miljoen Fransen het Dukan Dieet tot hét nummer 1 dieet hebben bestempeld, kan ook de rest van de wereld niet achter blijven. Ook in Nederland is het Dukan Dieet populair. Dr. Pierre Dukan, die arts en voedingskundige is, helpt je niet alleen om af te vallen, maar ook om daarna op gewicht te […]
Dat je dikker en zwaarder wordt tijdens je zwangerschap is niet meer dan normaal (gemiddeld 10-12 kilo, maar soms zelfs tientallen kilo’s). Hoewel de een meer kilo’s aankomt dan de ander, wil bijna iedere vrouw afvallen na zwangerschap. Was je dikke buik tijdens je zwangerschap je grootste trots, nu de baby er is wil je […]
Om op een gezonde manier afvallen is het belangrijk dat je let op een gezond eetpatroon én voldoende beweegt. Vaak is de stap naar de sportschool net iets te groot, weet je niet op welke teamsport je wilt of vind je de sportschool of een sportvereniging te duur. Dit hoeft absoluut geen belemmering te zijn […]
Vitamines zijn belangrijk voor de groei van je lichaam en houden je gezond en fit. Maar welke vitamines bestaan er eigenlijk allemaal? En welke vitamines kan je het beste slikken als je wilt afvallen? Wij geven hier de informatie over vitamines die je nodig hebt als je jouw lichaam gezond wilt houden bij het bereiken van jouw […]
‘Meer bewegen’. Het lijkt zo makkelijk, maar in de praktijk kom je er amper aan toe. In een toch al drukke week kan het lastig zijn om tijd te maken voor een rondje hardlopen met de buurvrouw of een uurtje naar de sportschool. Je moet daarvoor echt keuzes maken bij het indelen van je agenda, […]
Je hebt ongetwijfeld al eens gehoord van de Voedselzandloper. Het boek van Kris Verburgh wat als warme broodjes over de toonbank vloog (of eigenlijk, vliegt). Op de voorkant van het boek staat: “Over afvallen en langer jong blijven”. Maar wat moet je je hier nou bij voorstellen? Wat is de Voedselzandloper precies? Is het een […]
Sinds het succes van de Voedselzandloper en superfood is havermout helemaal terug van weggeweest. Het is gezond, lekker, vullend en je kunt er eindeloos mee variëren. Strooi een beetje door de yoghurt, maak het de avond van te voren klaar en eet de volgende jouw overnight oats of maak er zoals dit recept, een heerlijke havermout […]
Welkom op Mijnstreefgewicht.nl. Wil jij graag jouw streefgewicht bereiken? Daar helpen wij je graag bij! Wij geven je tips hoe je blijvend, gezond en snel kunt afvallen. Je leest hier informatie over diverse (gezonde) diëten, afslankprogramma’s en het veranderen van je eetpatroon. Daarnaast vind je hier leuke (gezonde!) recepten, sportoefeningen die je thuis kunt doen […]
